Ahora sí, el invierno ha hecho su acto de aparición en España. Atrás quedan días otoñales, y en algunos casos primaverales, que nos han sorprendido por lo inusual de la estación en la que nos encontramos. Esta semana viviremos, prácticamente en toda España, una importante bajada de las temperaturas, con la entrada de una masa de aire polar, que dejará los termómetros “tiritando” a varios grados bajo cero y, en esta situación, debemos estar prevenidos para que el frío no haga estragos en nuestra salud, sobre todo en las personas más vulnerables, como son los niños y las personas mayores.
Madrid no se va a librar de esta bajada de temperaturas generalizada y, pensando en los más pequeños de la casa, desde el Colegio Amanecer ofrecemos a las familias 10 consejos imprescindibles para que los niños no corran riesgos innecesarios con el frío y no sufran sus consecuencias, ya que son más propensos que los adultos a sufrir hipotermia o congelaciones.
Estas son nuestras 10 recomendaciones básicas para evitar que el frío no afecte a la salud de nuestros niños:
- Vestirlos adecuadamente: Es importante asegurarse de que los niños vistan ropa de abrigo, que cubra todo su cuerpo, incluyendo manos, pies y cabeza. Ya se sabe que el frío entra por los pies y por la cabeza. Los materiales como lana, seda o polar son ideales para mantener el calor del cuerpo.
- Mantenerlos secos: Debemos asegurarnos de que los niños no se mojen, ya que el frío y la humedad aumentan el riesgo de resfriado.
- Protegerlos del viento: El viento puede intensificar el frío, por lo que es imprescindible asegurarse de que los niños estén protegidos de él.
- Hacer ejercicio: Ayuda a mantener el cuerpo caliente, por lo que es importante que los niños se ejerciten de forma regular.
- Seguir una dieta equilibrada: Es esencial para mantener el cuerpo caliente y protegido del frío.
- Controlar la exposición al frío: Debemos evitar que los niños estén expuestos al frío por períodos prolongados de tiempo, especialmente si están mojados o están en un lugar con corrientes de aire.
- Mantener una temperatura adecuada en casa y en el aula del colegio: Asegurarnos de que la casa (especialmente las habitaciones de los niños) y el aula tengan una temperatura adecuada, en torno a los 22 grados, proporcionando así un ambiente cómodo para el aprendizaje.
- Mantener una correcta hidratación: El frío puede hacer que los niños tengan menos sed, por lo que es importante que beban suficiente agua a lo largo del día.
- Protegerlos de las quemaduras solares: Aunque el frío puede ser intenso, es importante recordar que el sol también puede ser peligroso, especialmente en los días de nieve. Debemos asegurarnos de que los niños estén protegidos con ropa adecuada y protector solar.
- Cuidado con las actividades al aire libre: Es importante asegurarse de que los niños estén seguros durante las actividades al aire libre, especialmente en condiciones de frío intenso o nieve. Asegurarse de que tengan ropa adecuada y supervisión adecuada.
Deseamos que estos 10 consejos básicos para evitar que el frío afecte a la salud de nuestros niños haya sido de vuestro agrado y, si queréis añadir algún consejos más…¡os leemos!
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